8 продукта за естествен детокс

Детоксикацията е естествен процес на тялото, чрез който се елиминират или неутрализират токсините чрез дебелото черво и черния дроб.

Детоксът е чудесно решение за изчистване на тялото от натрупаните токсини и освобождаването на организма от ненужни мазнини. Привържениците на детокса вярват, че се нуждаем от време на време от почивка на храносмилателната си система и от претоварването с токсини, които изпълват ежедневието ни като преработена и нездравословна храна, алкохол, кофеин, захар, цигарен дим, замърсяване, дори стрес. Основният аргумент в полза на детокс режимите е, че тялото ни се нуждае от помощ, за да се справя с ежедневно приеманите токсини, които, при натрупване в организма ни, биха могли да доведат до наддаване на тегло, целулит, подуване на корема, умора и влошено здраве.

Какво представлява детоксът?

В днешно време организмът ни е атакуван от много и различни токсини, които надхвърлят възможностите му да се самопречиства. Искаме или не, в нашето тяло постоянно се задържа нещо излишно, което организмът не успява да преработи. Дали това ще е ненужен килограм или токсини, на които цял свят е обявил студена война през последните години – то и в двата случая, те са нежелани.

Детоксът е метод за почистване на организма от вредни вещества, с помощта на някои естествени продукти, които допринасят за бързия процес на детоксикация.Детоксикацията включва повече прием на пресни зеленчукови сокове, зелени салати, шейкове, чайове, натурални продукти, крем супи и много вода.

Какво представляват токсините?

Токсините са вредни за организма вещества, най-често постъпили в тялото ни чрез храната или напитките, некачествена козметика, битовите химикали, замърсения въздух в по-големите градове, лекарствата, та дори и в синтетическите материи на нашите дрехи. Именно токсините са виновни за спада на имунитета, забавения метаболизъм, излишните килограми, липсата на тонус и унилост, които пък допринасят за състоянията на стрес.

За щастие, нашият организъм е създаден по такъв начин, че да се изчиства и освобождава сам от всичко ненужно. Но когато собствените му ресурси са недостатъчни, детоксът е чудесен способ, който да помогне на тялото да се освободи от всички натрупани токсини. Едновременно с това, той ще ни освободи от излишни килограми, което ще ни даде повече тонус и чувство на енергия.

Видове детокси

Много диетолози съветват за спазването на строги диети, дълго гладуване и подобни видове „пречиствания“. Подлагането на повечето от тях биха могли да стресират силно тялото, което определено не би имало благоприятен ефект.

Главното правило при детоксикацията е приемът на по-големи количества течности, благодарение на които ненужните вещества ще се освободят поетапно от тялото ни. Тези течности, освен вода, могат да бъдат приготвени от цитруси, зеленчуци и супер храни, богати на витамини и микроелементи. Освен, че ще заредят тялото ни с естествени нужни вещества, някои от тях имат детоксикиращо действие и ще засилят цялостния процес на изхвърляне на токсини от тялото.

Продукти, които спомагат детоксикацията

ЛИМОН

Лимонът присъства във всяка програма за детоксикация.  Лимоновият сок стимулира храносмилането, повишава имунитета, почиства черния дроб и червата. Той се използва и като средство за борба с вируси, тъй като има антибактериални свойства.

Топла вода с парченца лимон и лимонов сок са чудесно средство за детокс през пролетните дни. Топлата вода попълва водния баланс и спомага перисталтиката, а витамин С и антиоксидантите в лимоновия сок помагат на черния дроб да активира защитните си функции.

МАГДАНОЗ

В зеленият магданоз има съдържание на минералите цинк, калций, фосфор, калий и магнезий. Той съдържа още флавоноиди, като някои от тях са апиин, лутеолин и апигенин. Растението изобилства от етерични масла. Билката е изключително богата на фолиева киселина, витамините от групата В, С, К и А. Именно поради богатството на хранителни вещества, той е изключително подходящ в периоди на изчистване.

Магданозът е богат на витамин А- важен за доброто зрение, за растежа на костите и за клетъчния растеж и диференциация. Той помага и за регулирането на имунната система и съдейства на лимфоцитите да се борят по-ефективно с инфекциите.

Благодарение на своя диуретичен ефект, магданозът помага за премахване на излишната течност от тъканите на тялото. Растението подобрява обмена на мазнини в подкожната тъкан.В резултат от това бързо ще се отървете от подуването и наднорменото тегло.И благодарение на всичко това помага да се отървете от целулита. Маслото от магданоз помага да се възстанови метаболизма. Диетата с магданоз дава отлични резултати. Редовното приемане на растението в чист вид, под формата на чай, масло или инфузия в рамките на месец, помага да се загубят до пет килограма. Задължително комбинирайте с по-здравословна нискокалорична диета и физически упражнения.

ЧЕСЪН

Чесънът насърчава производството на бели кръвни клетки и се бори с токсините, благодарение на веществото алицин. В допълнение, чесънът е естествено средство за настинка, което укрепва имунната система. Може да бъде добавян към различни сосове или да се приема директно с храната.

“NURS“ КАПСУЛИ С ЛИМОН, МАГДАНОЗ И ЧЕСЪН

ДЖИНДЖИФИЛ

Той не само премахва токсините, но и спомага отслабването. Джинджифилът стимулира храносмилането, ускорява кръвта и намалява възпалението.

Чаят с джинджифил и лимон е чудесно средство за детокс. Може да бъде приеман както топъл, така и студен през по-топлите дни.

ТЕФ

Африканското житно растение теф е богато на желязо, фибри, калций, протеини, цинк, бор, мед, барий, тиамин (витамин B1) и др. Смята се, че теф има отличен аминокиселинен състав, включително и всички 8 незаменими за човека аминокиселини. Едно от най-ценните качества на теф е, че не съдържа глутен.

Ползи от теф
Най-голямото предимство на теф е, че не съдържа глутен, което го прави ценна храна за хората, които страдат от глутенова непоносимост. Африканското житно растение съдържа и редица важни хранителни вещества и аминокиселини, които са необходими на човешкото тяло.

Теф е отличен източник на калций и витамин C

Теф може да бъде най-малкото зърно, но със сигурност съдържа повече калций от много други зърнени култури. В действителност, дори малко количество теф съдържа високо нива на калций. Съдържанието на една 125 мл чаша теф осигурява повече калций, отколкото повечето млечни продукти. Миниатюрните зърна са богати на витамин С, който рядко присъства в състава на зърнените семейства.

Чаят от Теф/ помага на храносмилателната система да функционира правилно, засилва метаболизма и помага при лошо храносмилане. Чаят пречиства от натрупаните токсини и подпомага здравословното и правилно изгаряне на мазнините, което по естествен начин води и до намаляване на излишните килограми. ТЕФ чай е с изцяло естествено съдържание, като в допълнение съдържа и други билки, които осигуряват както отстраняване на отоците, задържането на вода, така и изчиства мазнините от тялото.
Помага за стабилизиране на кръвната захар и намаляване желанието за консумация на сладки и нездравословни храни.
Балансира и ускоряване на метаболизма. Помага на храносмилателната система да работи правилно и да елиминира проблеми като лошо храносмилане и подуване на корема.
Повишава изгарянето на мазнините и по този начин ще се освободите от излишните килограми.
С антиоксидантните си свойства и осигурява премахването на токсичните вещества, които са причиина за повешаване на теглото и елиминира отоците и подуването.

АРТИШОК

Артишокът е от полза за черния дроб и защото го предпазва от чернодробна токсичност и вредните ефекти на алкохола, преработените храни и други замърсители. Той е неразделна част от плана за детоксикация на черния дроб. Трябва да се отбележи обаче, че консумацията на артишок не означава, че може да се консумира алкохол в излишък или да се яде много вредна храна и да не се засегне черният дроб.
Заедно с детоксикацията на черния дроб, артишокът може да бъде полезен и за детокс на пикочния и жлъчния мехур. Това се дължи на естествените диуретични свойства на артишока. Той също е ефективен за понижаван нивата на лошия холестерол в кръвта.

Освен цинарин и силимарин, артишокът съдържа бета-каротин, кверцетин, лутеин, рутин, цинарин и галова киселина. Тази комбинация спомага за борбата с възпалението и предпазва от хронични заболявания и дори рак. Артишокът също е богат на калций, фибри, желязо, магнезий, фосфор, калий, витамин В, С, К, тиамин, ниацин, рибофлавин и фолиева киселина. Прочети още на: Артишокът помага за пречистването на черния дроб.

СПЕЦИАЛНИ БИЛКОВИ ЧАЙОВЕ

Замяната на чаша кафе с калории за чаша освежаващ билков чай е още една малка промяна от която ще имате полза. Ето пет причини, за да предпочетете чаша чай:

• 

1. Подобрява храносмилането и прочистват.
Листа от розмарин, киноата, копърът, салвията и други билки се използват за облекчаване на храносмилателната система, и са чудесен начин за борба с подуването на корема. Пиенето на чаша чай след приемане на храна помага на организма да извлече и използва основните хранителни вещества и витамини в нея, които, от своя страна, прогонват всеки дискомфорт в стомаха след хранене.
2. Намалява стреса.
Натуралните съставки, които се съдържат в билковите чаеве, помагат за намаляване нивото на стреса. Това от своя страна съдейства за постигане на по-спокоен сън. Така че когато искате да отпуснете тялото и ума си с лекота, опитайте чаша чай от лайка, маточина или маточина и мента и се насладете на успокояващия аромат и вкус.
3. Подпомага отслабването.
Слуховете са верни – билковите чаеве могат да помогнат, когато искате да отслабнете! Те подобряват метаболизма ви. Пиенето на чай с годжи бери или розмарин е чудесен начин да се поддържате естествено хидратирани, като така се подтиска желанието ви да закусите и може да ви помогне да отслабнете, заедно със здравословна и балансирана хранителна диета.
4. Изгражда имунната система.
Знаете ли, че плодовите ароматизирани билкови чайове, като например чай с артишок, горчив пъпеш, хибискус, лавандула не само ви помагат да започнете деня с един необикновен вкус, но и помагат за изграждане на имунната ви система? Съставките, които често се срещат в плодовите чайове като шипка и хибискус, са богати на витамини, които могат да бъдат намерени в много лекарства. Те подпомагат организма в борбата срещу общите вируси при настинки и грип!
5. Побеждава стареенето.
Някои от растенията имат способността да поддържат имунната, храносмилателната и двигателната системи. Движението е толкова важно, колкото и добрата и здравословна храна и напитката, обогатена с билки.

ГРЕЙПФРУТ

Грейпфрутът не само е диетичен продукт, но и почиства тялото от канцерогени и шлаки. Особено полезни плодове за хора с повишен инсулин и холестерол. Фреш от грейпфрут може да се консумира по няколко пъти на ден.

Като допълнение към детокс продуктите може да си приготвяме и вода с малини, лимон и боровинки, която освен вкусна е и изключително полезна. Плодовете допринасят за по-приятния вкус на водата, което несъзнателно ни влияе на жаждата, а така количеството прием на вода се увеличава неколкократно.

В края на деня е подходящ чай от мента, лайка, липа, мащерка или лавандула. Липсата на кофеин ще помогне на тялото да се отпусне по-бързо, което ни гарантира по-ранно заспиване. Така ще се насладим на дълъг сън хидратирани и заредени с полезни елементи.